Teniška šola

TENIŠKI VRTEC (4-6 let)

Otroci stari od 4-6 let v teniškem vrtcu naredijo prve teniške korake:

• razvijajo osnovne psihomotorične sposobnosti
• učijo se naravnih oblik gibanja, poudarek na tistih, ki se pojavljajo pri tenisu
• učijo se skozi igro
• medsebojno sodelujejo, si pomagajo in se prijetno družijo s sovrstniki
• otroka se spodbuja k razmišljanju – lastnim idejam, rešitvam gibalnih nalog
• spoznavajo teniške igro v prilagojeni obliki

Otroci so v tem starostnem obdobju najbolj dojemljivi za gibalno učenje. Njihov napredek je hiter, predvsem ob redni telesni aktivnosti in pravilnem pristopu. Znanja in sposobnosti, ki jih osvojijo v tem času, so ključnega pomena za kvaliteten nadaljnji razvoj in učenje kompleksnejših, ter zahtevnejših gibalnih nalog. Zelo pomemben dejavnik za najmlajše je tudi delovno okolje, ki mora biti sproščeno in prijetno, zato zgoraj omenjene aktivnosti potekajo predvsem skozi igro.

Glavni cilj tega starostnega obdobja, je postavitev dobrih gibalnih temeljev, na katerih lahko gradimo v nadaljevanju. Ti so zelo pomembni v vseh športih, prav tako pa v otrokovem vsakdanu.

TENIŠKA ŠOLA – MINI TENIS (5-8 let)

Otroci stari od 5-8 let v teniški šoli MINI TENISA spoznavajo teniško igro in osnovne udarce ter razvijajo osnovno motoriko:

• ugodno obdobje za učenje gibalnih sposobnosti
• hitro učenje novih gibanj in udarcev
• osvajanje kompleksnejših gibanj in položajev, pomembnih za teniško igro
• vključitev taktike v teniško igro (predvsem zanesljivost in natančnost)
• iskanje taktičnih rešitev skupaj z otroci (kaj, zakaj?) in jih na ta način spodbujati k razmišljanju in aktivnemu sodelovanju
• še vedno je prisotno medsebojno sodelovanje in doseganje cilja skupaj s sovrstniki
• razvoj specifične koordinacije, z loparjem in brez loparja
• spoznavanje teniškega bontona
• spoznavanje pravil mini tenisa
• možnost individualnih treningov, kot dopolnitev in nadgradnja skupinskim treningom
• spoznavanje s turnirji

V tem starostnem obdobju otroci igrajo (predvsem) MINI tenis, kjer igrajo z oranžno žogo (mehko), ki je lažja in počasnejša, kar otrokom omogoča več kontrole in užitka v igri. Še vedno je prisotno veliko igre in poudarka na gibalnem razvoju, ki je nekoliko bolj kompleksen, počasi pa se namenja več pozornosti tudi tehniki.

Oblikujejo se homogene skupine, ne glede na starost otrok, saj s tem zagotovimo bolj kvalitetno delo in hitrejši napredek.

TENIŠKA ŠOLA – MIDI TENIS (8-10 let)

Otroci stari od 8-10 let v teniški šoli MIDI TENISA spoznavajo teniško igro, osnovne udarce ter se pripravljajo na prehod na pravo velikost igrišča:

• motorični razvoj se nekoliko upočasni (pospešen in neenakomeren telesni razvoj)
• vključitev kondicijsko – koordinacijskih treningov za skladnejši telesni razvoj
• večji poudarek na samostojnosti otroka (skrb za opremo, pristop, spoštovanje pravil, samostojno ogrevanje pred treningom po vnaprej določenem in znanem programu…)
• poudarek na tehničnem razvoju v igri, taktični ideji in motorični pripravi
• vključitev individualnih treningov
• postavljanje teniških ciljev skupaj s starši
• udeležba na turnirjih v okviru Teniške zveze Slovenije (TZS)

V začetku tega obdobja otroci postopno preidejo iz MINI na MIDI tenis, kar za njih pomeni večje igrišče, zahtevnejše naloge in nove taktične izzive. Poleg tega zamenjajo tudi žogice – dobijo žogice za MIDI tenis, ki so trše od predhodnice, hkrati pa lažje od prave teniške žogice. Otroci se srečajo z večjimi napori (večje igrišče, hitrejše žoge, več gibanja…), zato na tej točki koordinacijskim treningom dodamo kondicijske treninge, s katerimi želimo otrokom olajšati delo na igrišču.

Večji poudarek je na taktiki teniške igre (kaj odigrati, kdaj, zakaj…?) in spoznavanju različnih igralnih situacij, kar pa za otroke pomeni več razmišljanja in odločanja v sami igri. Takšnemu delu so namenjeni predvsem skupinski treningi. Zato je zaželeno, da se trenažnemu procesu dodajo individualni treningi. Ti so namenjeni izboljševanju tehnike in reševanju specifičnih težav igralca, kar v okviru skupinskih treningov težko odpravimo.

Obiskovanje teniških turnirjev (MINI in MIDI) je zelo zaželeno, kar pa zahteva motivacijo s strani trenerjev in staršev. V tem obdobju je število otrok vključenih v trenažni in tekmovalni proces praviloma največje, zato imajo otroci tudi največ možnosti, za udeležbo na turnirjih in za pozitiven rezultat. Hkrati jim osmislimo trud in delo, ki ga vlagajo v treninge. Navsezadnje pa ne smemo pozabiti na neprecenljive izkušnje, ki jih otroci pridobijo.

TEČAJ ZA ZAČETNIKE

Teniški tečaj je namenjen tistim, ki se s tenisom srečujejo prvič. Obsega 10 ur, po končanem tečaju pa je možen vpis v teniško šolo. Teniški tečaj se po navadi izvede v začetku poletne sezone, skupine pa se oblikujejo glede na starost otrok. Možen je tudi vpis med letom, v primeru, da se oblikuje dovolj velika skupina otrok.

V tečaju otroci spoznajo osnove tenisa – osnovne udarce, gibanja, pravila. Na ta način jih želimo pripraviti predvsem do te mere, da se lahko vključijo program teniške šole.

TENIŠKA ŠOLA ZA ODRASLE

V TK Metlika organiziramo tudi teniški program za odrasle – namenjene tako začetnikom kot tudi naprednejšim, v obliki skupinske vadbe ali individualnega treninga.

Trening je pester in za vsakogar zanimiv, saj upošteva metode progresivnega učenja, kjer udeleženci hitro osvojijo teniške udarce in gibanja do nivoja, kjer lahko začnejo igrati točke s servisom in reternom. Intenzivnost vadbe poteka na prijetni srčni frekvenci, kjer si vadeči izmerijo pulz na določenih stopnjah in tako vsak trenutek tudi vedo kje se nahajajo – ali izboljšujejo aerobno ali anaerobno kapaciteto, kurijo maščobe, itd..

Je odlična priložnost, da se združi fitness vadba skupaj z zabavnim tenisom.